← กลับหน้าหลัก

คำนวณโปรตีน

โปรตีนสำคัญมากในการบำรุงไข่ให้อ้วนโตสมบูรณ์ มาดูกันว่าคุณควรได้วันละเท่าไหร่

🍳 รู้จักแหล่งโปรตีนกับปริมาณ
🥚 ไข่ต้ม1 ฟอง≈ 6–7 กรัม
🍗 อกไก่100 กรัม≈ 30 กรัม
🐟 ปลา100 กรัม≈ 20 กรัม
🥤 โปรตีนเฟอร์ตี้1 ซอง≈ 25 กรัม

ถ้ากินอาหารไม่ถึงเป้าในแต่ละวัน เติมด้วย โปรตีนเฟอร์ตี้ ได้เลย — 1 ซอง ≈ โปรตีน 25 กรัม

⚠️ ข้อมูลนี้เป็นคำแนะนำทั่วไปเพื่อการดูแลสุขภาพเบื้องต้น ไม่สามารถใช้แทนคำวินิจฉัยหรือคำแนะนำของแพทย์ได้ หากมีข้อสงสัยควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ